Vaření

Fitness dort: lehkost, chuť a přínos!

Pin
Send
Share
Send
Send


Kalorie: 127kkal na 100g.

Složky:

• 80 g mletých ovesných vloček

• 1 protein

• 3 tabulky. lžíce vody

• Skořice

Vyplnění:

• 250 g tvarohu s nízkým obsahem tuku

• 2 ovoce (jablka, hrušky, švestky ...) nebo 2 hrsti bobulí

• 1-2 lžíce medu

• Vanilin

Vaření:

1. Mleté vločky smíchejte s proteinem a vodou. Těsto umyjte.

2. Roztáhneme ji do formy na pečení, která tvoří strany. Pečeme na 180 stupňů po dobu 10 minut.

3. Mezitím, pro plnění, tvarohové kaše spolu s ovocným mixérem. Přidejte protein, med a vanilku. Opět rozmělněte mixér.

4. Nalijte výslednou náplň na podklad. Vraťte se do trouby také na 180 stupňů. Pečeme dalších 40-50 minut.

Bon appetit!

Pin
Send
Share
Send
Send