Vaření

S tímto pečeným receptem na květák budete králem kuchyně!

Níže uvedený recept je skutečným nalezením pro dívky a ženy, které pozorně sledují svou postavu. Navíc květák - To je zelenina, která obsahuje mnoho rostlinných bílkovin, vitamínů a minerálů. Má tenkou buněčnou strukturu. Stručně řečeno, jedna výhoda, minimální kalorií a dostupné potraviny!

A jídlo, které jsme pro vás připravili dnes, je skvělý způsob, jak krmit děti touto užitečnou zeleninou, pokud nenávidí chuť květáku.

Pečený květák

Složky

  • 1 květák
  • 1 polévková lžíce. Já rostlinného oleje
  • 300 ml řeckého jogurtu (může být nahrazen hustým jogurtem)
  • šťávy z jednoho citronu
  • 1 polévková lžíce. Já kmín
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička kari
  • 2 lžičky. mořská sůl
  • 1 lžička černý pepř

Vaření

  1. Předehřejte troubu na 200 stupňů a pánev namažte máslem.
  2. Pečlivě umyjte zelí a v případě potřeby jej vyčistěte.
  3. Ve velké misce smíchejte jogurt s nakrájeným česnekem, citronovou šťávou a kořením.
  4. Zeleninu zavařte do vařené marinády.
  5. Nyní vložte zelí do trouby a pečte 30-40 minut.

Bon appetit!

Toto zelí jde dobře s řeckým salátem. Připravte si tento pokrm sami, a ujistěte se, že nízkokalorická zelenina může být také velmi chutné a chutné!