Krása a zdraví

4. ranní procedury pro zahájení Vašeho dne. Vem si to jako zvyk!

Abyste si udrželi své zdraví, musíte ho pravidelně sledovat. Existuje mnoho různých postupů, ale nejúčinnější jsou ty, které jsou prováděny ráno po probuzení. Nebudou vám trvat déle než pět minut a zároveň přinese spoustu zdravotních výhod.

V této věci je velmi důležité pravidelnost. Výsledek bude patrný, pokud budete tyto doporučení dodržovat každý den. Zpočátku to bude trochu obtížné, ale po chvíli si vytvoříte zvyk. Pro postupy, které budete potřebovat: citron, voda, med a peroxid vodíku.

Ranní ošetření

1. Čištění jazyka

Všichni si ráno čistíme zuby, ale je třeba si pamatovat na tak důležitou lekci jako čištění jazyka. Lidé věděli o důležitosti tohoto postupu ve starověku. Avicenna je vysoce doporučeno zahrnout očištění jazyka při každodenní péči o ústní dutinu. Můžete to udělat s kartáčkem na zuby a můžete použít speciální škrabku.

Proč musím očistit jazyk?

  1. Budete se zbavit bakterií, které se mohou dostat do žaludku a způsobit řadu onemocnění.
  2. Bakterie v jazyku - běžná příčina špatného dechu, stejně jako onemocnění ústní dutiny.

2. Sklenici horké vody

Mnoho lidí ví, jak důležité je obnovit pitnou rovnováhu po spánku. Zahřívejte nevařenou, filtrovanou vodou až do horkého stavu. Podívej, abych se nevařil. Nalijte plnou sklenici a přidejte plátek citronu nebo jen vylijte trochu citrónové šťávy. Pijte v malých doušcích 20 minut před jídlem.

Takový jednoduchý nápoj je užitečný?

  1. Voda normalizuje trávicí systém. Připravuje tělo k jídlu.
  2. Zlepšuje metabolismus a podporuje hubnutí.
  3. Čistí játra.
  4. Citronová šťáva obsahuje velké množství stopových prvků (vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, železo), jakož i vitamíny skupin B a C.

3. Med před jídlem

Deset minut před snídaní, jíst lžičku medu a pít vodu. Med musí být přirozený a čerstvý.

Proč ráno jíst lžíci medu?

  1. Med je zdrojem vitamínů a mikroprvků. Obsahuje velké množství fruktózy a glukózy, které poskytují tělu energii, přispívají ke zlepšení aktivity mozku a zvyšují účinnost.
  2. Zvyšuje imunitu.
  3. Tento nástroj má antioxidační vlastnosti, pomáhá tělu odolávat stárnutí a poškození těla.

4. Vypláchnutí úst roztokem peroxidu vodíku.

Po snídani si vypláchněte ústa roztokem vody a peroxidu vodíku. Smíchejte 5 - 7 kapek 3% roztoku peroxidu s 50 mg nevysušené vody.

Proč si opláchněte ústa tímto roztokem?

  1. Vynikající prevence zubního kazu, zubních onemocnění a onemocnění dásní.
  2. Zmizí dech.
  3. Snadné bělení zubů.

Proveďte tyto postupy. každé ránoa vaše blaho se zlepší. Pokud se vám líbí tipy a nejste alergičtí na tyto léky, doporučujeme začít od příštího dne.

Sdílejte tyto užitečné tipy se svými přáteli!